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【啞鈴肩推| 動作詳解】掌握這些技巧加速打造你的南瓜肩

在做啞鈴肩推時，你是不是也有這些疑惑：手肘要打多開？ ... 力量，將啞鈴推到手部可以發力的位置; 再用雙手一起將啞鈴上抬至起始位置，同時肩膀外旋 ...

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