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啞鈴肩推Shoulderpress五大重點｜教學指南 - 伊格運動

1.高跪姿單側肩推; 2.站姿啞鈴肩推; 3.站姿肩外展; 4.站姿後三角肌訓練; 5.結語. 啞鈴肩推Shoulderpress是很多人在健身房都會訓練的動作，是三角肌訓練很常見的訓練 ...

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