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問題重訓肩外旋哪些動作需要/不需要- 健身板

... 肩外旋外展下放的重要需要良好的肩關節保持穩定，例如：臥推練背下拉深蹲，但是否有些動作不適合肩外旋下放，個人覺得：肩推練肩膀槓鈴肩推啞鈴肩 ...

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