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[心得] 新手健身半年歷程分享- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉公所

剛開始比較不喜歡練腿排的動作比較少剩下的時間就去用機械式的腿部 ... 7月底啞鈴臥推可以30kgx8x5後在8月開始把啞鈴臥推換成了槓鈴60kgx10x5 深蹲也 ...

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