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怎麼用啞鈴鍛鍊腿部？有什麼動作推薦嗎？ - 劇多

因為手的握力有限，所以用啞鈴練腿部很難真正達到大重量，對腿部的刺激有限，但是作為輔助訓練還是不錯的，啞鈴箭步蹲，啞鈴深蹲都可以，技術要領和 ...

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