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健人蓋伊／必收超高CP值！簡單在家4天練全身訓練菜單！

簡單在家4天練全身訓練菜單！Day1 胸肌+二頭肌、Day2 臀部+腿部肌群、Day3肩部+三頭肌、Day4 背部+腹肌！！ ... 動作02——啞鈴分腿蹲.

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