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用啞鈴如何練到胸肌中縫窄如一條線? - 愛健身
用啞鈴如何練到胸肌中縫窄如一條線? · 小臂與大臂呈135度左右的夾角,動作過程中不要為了助力而勾起頸部使頭離開凳面。 · 下放啞鈴時注意力集中在胸縫處, ...
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