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啞鈴練胸肌
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運動後拉拉筋,肌肉線條更美麗(上半身) - iFit 愛瘦身
單手輕扶牆上,身體往另一邊翻轉,此時可感覺到扶牆上的那一側胸肌被拉開。 ... 用啞鈴練完「告別掰掰袖」之後,最需要這個拉筋動作了,一隻手出力把另一隻手往頭部 ...
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