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你的胸肌练不厚，是因为训练流程太乱了，练胸肌要注意4件事

有些人先做哑铃飞鸟，飞鸟练完采取练杠铃卧推，真的有这种人。那么这种操作做完以后，训练整体的重量提不上去。 因为夹胸动作普遍手臂杠杆比较长，所以 ...

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