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啞鈴怎樣練胸肌 - Biniang
4、雙手將啞鈴舉起, 至啞鈴接近胸部。 這個動作看似簡單, 但是可以同時鍛煉胸肌、肱二頭肌和肱三頭肌。 揭秘怎樣練腹肌最快最有效教你輕鬆練出六塊肌怎麼練腹肌最快 ...
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