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啞鈴練胸肌最好的方法這5個基礎動作你一定要懂! - JUSTYOU
練胸肌 最簡單的方法就是俯臥撐,但是想更好的刺激胸部的肌肉,還是建議借助器械。如果沒有條件去健身房,我們用啞鈴也能完美練胸。 胸肌分為上胸、下胸、中胸,中縫 ...
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