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啞鈴練胸肌
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怎样用哑铃练胸肌? - 知乎
首先你要有一个仰卧板,因为哑铃练胸的动作很多都要是在仰卧板上进行的。 1.哑铃卧推(有上斜,下斜和平卧,分别锻炼胸肌上束,中束和下束). 2.哑铃仰卧飞鸟.
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