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健身教練給你10款「背肌訓練」！划船、啞鈴...把握兩「背肌 ...

練一個動作就會牽連到許多背肌，因此在背肌實際訓練時，我們不太能直覺的感受到是哪個背肌在出力，只能用肌肉感覺，也常常會做錯反而變成手臂在代償。因此 ...

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