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[問題] 背要怎樣練厚 - PTT 問答
如題健身一段時間了自己覺得側面看身材還是單薄爬文後得知身材厚實要練背可是背平常也有練的說附上訓練的菜單1. ... 啞鈴單臂划船8-12rm x 4sets 4.
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