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Re: [討論] 重訓一次要幾sets才夠sghs53gh413 PTT批踢踢實業坊
每天都盡量練全身才是最有效率的練法(所以為什麼多關節運動才是王道) ... 力量(如女生)用啞鈴去練這些動作就夠了除了增加力量之外,其他的訓練功能都是啞鈴>槓鈴啞鈴會 ...
確定!
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