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一起炫耀，今天運動了: 跟著國際超模增肌減脂，變瘦變美，你就是女神！

超級組的第一個動作,雙手持啞鈴放在身體兩側,身體保持挺胸收腹的站立姿態, ... 胸收腹。→此時將兩個啞鈴從側平舉的方向上抬,手心朝前,大拇指朝上,兩個啞鈴上抬至頭頂, ...

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