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胸肌家中訓練方法！6個簡單動作練胸肌，家具+啞鈴輕易訓練

胸肌是由胸大肌(pectoralis major) 與胸小肌(pectoralis minor)組成，胸大肌又分為三部分，上胸(clavicular bundle)、胸中束(sternal bundle)、下胸(costal bundle)。

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