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啞鈴練上胸 - DlaFlorysty.pl

啞鈴 臥推屬於自由重量多關節訓練。主動肌群為胸肌，輔助肌群則是三角肌、肱三頭肌、核心肌群。練習又分為許多類型，舉例來說像是：中胸槓鈴胸推、上胸啞鈴胸推。 是胸肌 ...

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