你即將離開本站

並前往https://www.elle.com.hk/beauty_and_health/exercise-for-chest-training

想胸部堅挺就要練胸肌！4個女生適合做的胸肌訓練動作

啞鈴 飛鳥這個動作準備時需要上半身躺在長椅上，或是平躺在墊上再曲膝腳掌貼地。女生可以選擇雙手各拿著一個注滿水的水樽，重量按自己能力而定。

確定！ 回上一頁

查詢 「啞鈴練上胸」的人也找了：

  1. 啞鈴練胸女
    2.
  2. 啞鈴上胸角度
    3.
  3. 上胸訓練
    4.
  4. 上胸菜單
    5.
  5. 上斜胸推
    6.
  6. 啞鈴練胸菜單
    7.
  7. 啞鈴臥推 練 哪裡
    8.
  8. 啞鈴胸肌在家
    9.