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上胸啞鈴 - Rkdrava ptuj

上胸 練起來吧！ - 椅背調整與地板成45度角啞鈴與地板成垂直向上推動切記肩胛骨收好穩定以及不要過多的聳肩向下盡量慢避免肌肉拉傷- 想知道更多嗎？ 建構強壯胸肌：平臥 ...

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