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亂練胸肌恐「越來越垂」！教練曝3關鍵健美體型不是夢

胡孝新教練表示，可以用富有重量的物品（啞鈴、寶特瓶裝水），或是將彈力帶綁在重物上，去做單關節的夾胸動作，這樣可以確保胸肌正確發力，避免產生小肌群 ...

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