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訓練胸肌女生也要學？逾百萬點擊片教新手練出飽滿上胸

肩部訓練則是槓鈴肩推、啞鈴側平舉再加啞鈴反向飛鳥。同時May Liu亦都分享了家居練胸的動作，包括了推牆式掌上壓及跪姿掌上壓，只要持之以恆即可 ...

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