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啞鈴下胸 - Saicm

教練提醒：身體體線保持中立，肩帶穩定，全程保持目標側腹部肌肉要有張力下操作，速度大約2秒上、2秒下，呼吸首先你要有一个仰卧板，因为哑铃练胸的动作很多都要是在仰卧板 ...

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