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不出門也能動起來！居家運動鍛鍊心法 - 農傳媒

若需增加強度，建議運用家中的家具及物品輔助，像是礦泉水瓶裝水替代啞鈴，米袋 ... 深蹲不僅能鍛鍊大腿肌力，強化核心肌群，也無需購買任何設備器材，無疑是居家運動 ...

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