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一休運動心得分享–在家訓練如何挑選適合的啞鈴重量

所以假設我們今天都要練肌肥大，就是肌肉比較容易成長的RM數，不同的肌群，不同的部位，如果以肌肥大來說，RM數的慨念是差不多的，比較簡單好記就是8~ ...

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