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2023世界骨質疏鬆日建造一生「績優骨」

(二)運動保骨本：運動有助於成長過程中的骨骼生長，並有助於維持成人的骨骼，運動類型以荷重和肌力運動為主，如：慢跑、跳舞、登山、舉啞鈴等。 (三) ...

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