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為什麼要練窄分腿直膝硬舉加單手划船（後斜肌筋膜系統）

上面是背景知識，所以在訓練上才會選擇「直膝硬舉＋划船」，但「單腳」的直膝硬舉對於多數學員來說皆太難了，所以選擇「退階」版本的「窄分腿直膝礎舉」， ...

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