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啞鈴硬舉
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Deadlift-硬舉,是練背還是臀部呢?
深蹲、硬舉、臥推,為健身三大黃金動作。基本上當你在一陣子的 ... 而硬舉之所以會被大家所推薦,原因就在於它幾乎讓全身肌肉群都參與了進來。 啞鈴硬舉.
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