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硬舉前必看攻略！到底該如何做？ - superfit

與其他動作相比，硬舉對背部肌肉與力量的訓練是最好、也相當有用的，本篇就讓我們深入談談何為「硬舉」吧！ ... 啞鈴硬舉. 採站姿，雙腳打開與肩膀同寬，雙 ...

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