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「皮拉提斯」是什麼？超模最愛的「皮拉提斯」5招入門動作 ...

只需要一張瑜伽墊、並搭配彈力帶、小啞鈴的健身小物，即可開始訓練！ ... 鞦韆床、和Wunda Chair萬能椅，增加訓練強度之外，由機械輔助支撐身體核心肌 ...

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