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【啞鈴訓練菜單】啞鈴+臥推椅！20項全身動作攻略 - PHYSICFIT

漢克健身幫你整理了20項CP值最高的啞鈴訓練動作，你只需要啞鈴+臥推椅， ... 挑選合適的啞鈴重量; 將啞鈴安全的推至預備姿勢; 挺胸、腹部核心做穩定 ...

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