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鍛鍊高爾夫核心肌群- 高球新知

下面這七項伸展操可幫助你強化核心肌群、提升揮桿績效。如果你想一口氣做完這些伸展操， ... 成蹲踞姿勢，單手握住啞鈴(B);感覺臀部肌肉收縮。站起來(C)，握住啞鈴反複 ...

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