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啞鈴訓練就靠佢!3組全身改造HIIT 健身啞鈴,增肌燃脂效率up!

比起一般的背負式深蹲,無下背受傷的風險,也讓有肩背舊傷的朋友們多了一個替代的訓練選項。 完成高腳杯啞鈴深蹲,只需要準備一個啞鈴即可,先從較輕的啞鈴,經由組數 ...

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