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啞鈴太重
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小孩做重訓會長不高嗎? 復健科醫師:做對這些動作有6大好處
核心穩定:孩子背靠瑜伽球,雙手拿啞鈴交替舉起,腰背核心肌群出力穩定身體。強化核心肌群也可輔助矯正孩子的姿勢。 •下肢肌力:前腳弓箭步、後腳背靠在 ...
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