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反手前平舉、後平舉、前平舉在PTT/mobile01評價與討論
啞鈴前平舉 這是一個十分適合初學者的訓練,動作簡單,容易掌握髮力點。程度:初階主要鍛練肌肉群組:三角肌前束(Anterior Deltoid)動作1. 自然站立,兩手 ...
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