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槓片前平舉在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去
既前篇的肩膀訓練主題,今天一樣致力於播種打造線條分明又立體的...2020年4月4日· 這次將著重在三角肌群的訓練,主要是以繩索滑輪、啞鈴及槓片等進行小肌群之【 孤立訓練..
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