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【啞鈴前平舉｜動作指南】5步驟完整教學+ 3種變化式！加強 ...

平常在練肩推、臥推的時候，感覺都會帶到很多前束了，這樣還有必要把三角肌前束單獨拉出來練嗎？如果你想要讓自己的肩膀從視覺上更為立體、飽滿， ...

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