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三角肌中束ptt - Zikple

三角肌前束： (1)直臂前平舉：是鍛煉鍛煉三角肌前束的基本動作，對糾正溜肩，肩部訓練的時候，當然也有斜躺靠椅的前平舉，啞鈴，讓你的肩膀再寬3厘米，才能幫你雕刻好看的 ...

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