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打造完美三角肌｜肩部解剖以及訓練課表 - Peeta Fitness 健身網

由鎖骨前外側、肩峰邊緣和肩胛骨脊柱下緣連接到肱骨的三角肌粗隆 ... 最簡單的就是啞鈴側平舉，也是我個人最愛練的動作. 啞鈴側平舉幫助訓練中三角肌.

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