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鍛鍊心肺耐力、肺活量3種健肺運動，維護肺部功能 - 美麗佳人

如果沒有穿戴測量工具，也可以依據自身感覺來判斷。以跑步來說，跑到人有點喘，但仍可邊跑邊唱歌或講話的程度就可以了，運動強度無需過強。 另外需要注意的是，運動時 ...

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