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發奶食物秘笈花生燉豬腳、杜仲牛肉湯、青木瓜燉排骨、黑糖 ...

奶量不足或突然的奶量下降，造成媽媽不少的心理壓力。 母乳的營養來自媽媽的飲食，且母乳中約有88%是水份，所以媽媽水分足夠，乳汁才能分泌足夠。

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