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跑得快又遠,世界長跑教練的訓練哲學 - 運動筆記
這也是為什麼基礎期,Canova 還有穿插其他的訓練在裡面,包括:坡、變速、短間歇。 坡. 基礎期除了量,跑坡,就是用最自然的方式整合跑步的肌力。短距離 ...
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