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排球|打排球好處大公開!原來打排球有這5大好處? - 迪卡儂
打排球 的過程中,你需要跑步、跳躍,有時還要撲球,這些動作的串聯同時能訓練到全身肌肉。 無論用什麼姿勢擊球,全身肌肉都能獲得訓練。讓你一邊打球一邊鍛鍊肌肉,特別是 ...
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