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哈伐第及高達乾酪
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https://books.google.com.tw/books?id=dYFDEAAAQBAJ&pg=PA119&lpg=PA119&dq=%E5%93%88%E4%BC%90%E7%AC%AC%E5%8F%8A%E9%AB%98%E9%81%94%E4%B9%BE%E9%85%AA&source=bl&ots=APPTYYFG1u&sig=ACfU3U0Wf1DpkWzbNgrrjgsjYOKggj33Dg&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwijzammvKz4AhVqSGwGHcQJAbQQ6AF6BQjMARAD
28天得舒飲食健康輕體計畫: 結合100道營養低鈉食譜、睡眠、運動和壓力管理,全方位降低血壓與預防心血管疾病的終生受用減重法
變化技巧:除了波美隆起司,可試試高達乾酪( Gouda cheese )或哈伐第乾酪( Havati cheese )。 g 變成一餐:帕尼尼搭配一份新鮮水果或蔬菜,便是完整的一餐。
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