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好體力是動出來的 - 信誼好好育兒

... 訓練，如：短跑、仰臥起坐、體操等，但及早接觸、參與適合年齡的體能活動，如：伸展操、騎車等，的確有助於養成終身運動的習慣，培養出良好的體能，提高生活品質。

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