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有痰卡喉超痛苦！ 一招教你輕鬆擠出黏稠物 - 蘋果日報

但不懂得如何咳痰，無論咳得多或少亦會傷及喉嚨和氣管，吐痰並不是只用喉嚨「咔咔咔」，而是要深呼吸，呼吸直至丹田即是小腹漲起，用肺和腎的吐納 ...

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