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同時增肌減脂可能嗎？泡芙人必學「挑3減4」挑食法瘦掉體脂肪

富含蛋白質食物中飽和脂肪比例由低至高為豆<魚<蛋<肉類，其中白肉（魚、雞）<紅肉（豬、牛、羊）。另外，除了原本就知道的炸物、動物性的皮（雞皮、鴨皮、豬皮、豬腳）等， ...

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