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多吃牛肉就可以補鐵？不要和這些食物一起吃 - 健康2.0

搭配維生素C，避免和咖啡、茶同時吃. 此外，因維生素C有助於人體對於鐵質的吸收，建議飯後可以搭配含維生素C的食物，例如芭樂、柳丁、奇異果、蘋果 ...

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