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食力﹞失眠不用再數羊！中醫師推7類食物、5種飲品助好眠

根據台灣睡眠醫學學會2019年調查，平均每10人就有1人飽受失眠之苦。 ... 睡前洗熱水、運動易入睡？常見的失眠迷思 ... 2、酒精和咖啡因飲料。

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