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「幾點前喝咖啡」才睡得著？營養師解答一天1大杯美式就快超標

有些人只要喝鮮奶茶、咖啡等含咖啡因飲品，晚上就會較難入睡。 ... 咖啡後的15分鐘～2小時左右，咖啡因會在血液達到高峰，且需一段時間才會完全代謝。

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